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apprenez à gérer votre stress ! bienvenue, je me présente... bonjour, je suis gwenael jeauneau , hypnotherapeute depuis 2011 à niort. c'est au centre de formation de l'ifhe , d'olivier lockert , que j'ai développé mes connaissances de la pratique de l'hypnose. l'hypnose est une pratique d'accompagnement, permettant d'accéder à des ressources en chaque personne, qui même si elles sont présentent , elles restent parfois inaccessible. l'hypnose permet de lever des barrières , liés à nos croyances, nos peurs ou toutes autres limites psychologiques qui nous empêchent d'avancer sereinement. alors c'est ensemble, et surtout naturellement, que nous pouvons découvrir et apprendre à utiliser cette force de ressourcement et de développement pour améliorer votre quotidien... et sans doutes votre vie. contactez moi au : 06 50 75 28 67 le stress le stress fait partie de la vie ! c’est aussi pour cela qu’il est préférable d’apprendre à le gérer. maintenant, comment y parvenir ? la gestion du stress est avant tout un changement nécessaire : de notre vision de ce qui nous entoure . mais également un changement dans notre façon de communiquer. et enfin dans notre façon d’agir . il est certain que nous abordons le stress, chacun à notre manière , et avec plus ou moins de réussite. nous en mesurons les impacts sur notre vie privée, professionnelle, mais aussi sur notre corps et notre esprit. plus de 3 milliards d’euros, c’est ce que coûte annuellement le stress sur les entreprises françaises. les burn-out et autres pathologies, sont le reflet de notre incapacité à maîtriser ce « monstre » qui semble nous grignoter de l’intérieur nous pouvons agir aujourd'hui pour apprendre à vivre plus sereinement, en diminuant l’impact du stress, et en développant un capital santé, et permettre ainsi de retrouver un mieux-être au travail, chez soi, et auprès de vos proches. travaillons ensemble pour améliorer la gestion de votre stress : appelez moi au : 06 50 75 28 67 outils pour comprendre.... qu'est ce que le stress ? le stress est connu depuis longtemps et a une longue histoire. le stress a été découvert par un physiologiste anglosaxon, henry seyle. il a décrit les réponses de l’organisme produites par des agressions physiques ou chimiques. il a d’abord donné le nom de « syndrome général d’adaptation » à ces réactions. c’est ainsi qu’est né le stress. le stress a été décrit comme une réponse normale d’adaptation de votre organisme aux contraintes et agressions que vous subissez chaque jour dans le cadre de votre vie quotidienne. cette adaptation concerne vos systèmes physiologiques de régulation et de défense, mais aussi des réactions psychologiques et comportementales. c'est un phénomène essentiel à notre survie , très complexe, nécessitant la mis en oeuvre de nombreux systèmes physiologiques de l'organisme qu'ils sont physiques ou psychologiques, cardiaques ou endocriniens, neurologiques ou psychologiques. cette complexité du stress est probablement à l’origine de sa mauvaise compréhension, elle-même source de beaucoup d'erreurs dans la signification même de ce mot. le stress correspond aussi aux composantes de l’agression qui va enclencher cette réaction d’adaptation. le stress est alors un agent stresseur qui peut survenir de manière aiguë ou chronique, événementielle, conjoncturelle ou structurelle, et qui peut selon les cas concerner votre vie personnelle ou votre vie professionnelle. on dit alors : "je suis stressé". le mot stress est une manière de décrire toute situation que nous considérons comme dangereuse pour notre équilibre personnel, difficile à éviter voire insupportable. "c’est le stress !" une formule employée pour formuler des sensations difficiles à exprimer, à dire, à expliquer. un moyen de faire savoir que cela ne va pas très bien, sans en dire plus. (source :le figaro.fr) outils pour agir... 2 outils pour vous aider : la cohérence cardiaque: le concept de cohérence cardiaque est issu des recherches médicales en neurosciences et en neuro-cardiologie. il est apparu aux etats-unis il y a environ quinze ans, et son impact bénéfique sur la gestion du stress a été mis en lumière par l’institut heartmath. les recherches en cardiologie et en neurologie démontrent aujourd’hui avec précision que le coeur est en relation permanente avec notre cerveau émotionnel à travers le système nerveux autonome. mais la découverte la plus surprenante est que cette relation est à double sens : à chaque instant, notre cerveau influence notre coeur et notre coeur influence le cerveau. mais le coeur est particulièrement reconnu pour jouer le rôle du « chef d’orchestre » pour équilibrer le système nerveux et hormonal ainsi que l’équilibre du corps. donc, chaque situation, chaque émotion, chaque sensation, chaque pensée stimule ou inhibe l’un ou l’autre de ces deux systèmes de régulation qui agissent comme un frein et un accélérateur. la variabilité du rythme cardiaque est un indicateur physiologique important pour connaître l’état de santé d’une personne. cette mesure est aujourd’hui reconnue en médecine et en cardiologie. c’est pourquoi la cohérence cardiaque est un état particulier de la fluctuation de la fréquence cardiaque qui permet d’équilibrer le système nerveux autonome et la gestion émotionnelle. la cohérence cardiaque est une pratique individuelle qui se base sur des exercices simples et accessibles à tous. l'hypnose : voici pour votre bien-être un exemple de séance, par olivier lockert vous avez besoin de plus de conseils ou d'un rendez-vous ? contactez moi au 06 50 75 28 67 aucun commentaire: aucun commentaire: accueil inscription à : articles (atom) gwenael jeauneau . thème awesome inc.. fourni par blogger .

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